Tükenmişlik ve Duygusal Yorgunluk

Tükenmişlik; duygusal tükenme, duyarsızlaşma ve kişisel başarı hissinin azalmasıyla kendini gösterir. Yalnızca çalışanları değil; ebeveynleri, bakım verenleri ve yoğun sorumluluk taşıyan herkesi etkileyebilir. Erken uyarı işaretleri: Sabahları yataktan kalkmakta zorlanma, sürekli bitkinlik, sinirlilik, motivasyon kaybı, iş veya ilişkilerden uzaklaşma isteği. Önlem için sınır koymak, molalar vermek, destek istemek ve gerçekçi beklentiler oluşturmak önemlidir. Tükenmişlik ilerlemişse terapi sürecinde stres yönetimi, önceliklendirme ve olumsuz düşünce kalıpları birlikte ele alınır. Kendinize zaman ayırmak lüks değil, sürdürülebilir bir yaşam için gerekliliktir.